Cos’è il Pilates
Il Pilates
Pilates a corpo libero con piccoli attrezzi
Il Pilates è un metodo di correzione posturale e di consapevolezza corporea che si sviluppa sulle basi della respirazione, della fluidità e del controllo, con sequenze di esercizi mirati all’attivazione della muscolatura più profonda e alla mobilizzazione dei vari distretti articolari.
Il Pilates aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
Il metodo Pilates è una buona abitudine per prendersi cura della propria salute.
PERCHÉ IL PILATES
benefici e risultati
Ideato nel 1920 a New York dal trainer tedesco Joseph Pilates (da cui prese il nome), il pilates aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e a ottenere risultati visibili senza sudare troppo. Il suo metodo, infatti, si basa su movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano però sulla ricostruzione dell’equilibrio corporeo, correggendo asimmetrie e debolezze croniche, oltre ad aiutare la concentrazione e il rilassamento mentale.
PERCHÉ IL PILATES
benefici e risultati
Pilates: Matwork e Studio
In Alela pratichiamo Pilates con le due metodiche: a corpo libero con piccoli attrezzi (Matwork) in gruppi da 8 persone al massimo, e in Studio in individuale, duetto o in minigruppo (al massimo 4 persone) usando anche i grandi macchinari.
La scelta del percorso da intraprendere è vincolata alle condizioni di salute in riferimento all’apparato muscolo scheletrico: in generale, se ci sono problematiche importanti è preferibile un’attività più guidata, quindi sui macchinari.
In tutti i casi si fissa un giorno e un orario, salvo eccezioni che si gestiscono quando ci siano variazioni: le lezioni si possono recuperare, con regole e criteri diversi a seconda che siamo nel mat o in minigruppo.
